日記

まいど！

今日は先に向けての仕込みって感じでしたね。20時まで働いて退勤。

家帰ってきて1時間ローラー回して717kcal。平均心拍147bpmに平均速度28.2km/hなのでぼちぼち良いんではないでしょうか。ラスサビインターバルぐらいなら肺も耐えられそうだったので、ぼちぼちパワーアップも図っていきたいとこですね。

プラスとマイナスのしくみ【通常盤】

明日でひと段落ですが、ちょっと仕込みが足りてないところもあるのでなんとか目処付けだけでもしていきたいですね。

また明日。

2022年11月10日